» » 13 espectaculares propiedades de las Semillas de Chía


13 espectaculares propiedades de las Semillas de Chía

¿Qué es las Semillas de Chía?

semillas-de-chiaLas Semillas de Chía es un excelente alimento que contiene todo lo básico para mejorar nuestro organismo, ya que contiene proteínas, fibra, ácidos graso (Omega3), minerales antioxidantes, vitamínas, fitonutrientes, antioxidantes, calcio. Completo ¿verdad?.

Una de las propiedades para lo que más se utiliza las Semillas de Chía es para bajar de peso, ya que es un alimento que ayuda mucho a saciar el hambre y absorbe 10 veces el peso en agua, esto hace que disminuya el apetito.

Comer Semillas de Chía es agradable, tiene cierto sabor a nuez y se puede añadir a diversos platos como puede ser un sabroso postre, una rica salsa, diferentes panes…. multitud de ideas para aplicarlo a tus recetas de comida.

¿De donde sale las Semillas de Chía?

Vienen de México y Australia principalmente. Estas semillas no son descubiertas hace poco, viene de hace 3500 años .

Ya los aztecas, consideraban la mayor propiedades de las Semillas de Chía, como un medicamento.

11 Beneficios y propiedades de las Semillas de Chía

propiedades-semillas-de-chia

  • Contiene mas de 2 veces el nivel de potasio que te puede dar un plátano.
  • Aporta fuerza y resistencia.
  • Hasta 3 veces más de antioxidantes, aportando Vitamina A (Verduras y frutas), Vitamina E (aceites vegetales, trigo…) que es excelente para pulmones, corazón o piel y Vitamina C (cítricos) y muy bueno para prevenir los resfriados.
  • Contiene el doble de fibra que la avena.
  • Hasta 3 veces más hierro que las lentejas o espinacas.
  • 5 veces más de calcio que lo que te aporta la leche.
  • Ayuda a la regularidad intestinal.
  • Una verdura, aporta 2 veces menos de Proteínas que las Semillas de Chía.
  • Ayuda a bajar de peso. Su alto contenido en fibra hace que se sacie el hambre y ayuda al proceso digestivo.
  • Regula la flora intestinal.
  • No contiene Gluten y es acto para los celíacos.
  • Elimina líquidos
  • Reduce el dolor de las articulaciones. El Omega3  tiene una propiedad antiinflamatoria y ayuda a que duela menos tus huesos.
  • Regula la cantidad de azúcar en sangre.
  • Te ayuda a tener tu cuerpo hidratado. Ya que absove hasta 12 veces su peso en agua.
  • Aporta bastante energía, ya que al aportar al organismo proteínas y potasio, hace que sea un “chute”de vitalidad para nuestro cuerpo.
  • Semillas con función para tratamientos antiinflamatorios.
  • Si prácticas deporte de musculación, ayuda aumentar la masa muscular. Su alto contenido en proteínas y fibra, hace que después del ejercicio se regenere los tejidos más rápido y que aumente la masa muscular.

¿Cómo tomar Cemillas de Chia?

como-tomar-semillas-de-chiaLas Semillas de Chía son de fácil digestión, nuestro organismo lo tolera sin ningún problema y como hemos visto anteriormente sus propiedades son muy beneficiosas. Se puede mezclar en cualquier postre, en jugos u otros líquidos, batidos o incluso con agua.

También puedes añadirlo a ricas ensaladas, ponerlo en cereales, lácteos, sopas….

Pero si lo prefieres, puedes mezclarlo con dos bazos de agua y algo menos de un medio vaso de Semillas de Chía, lo mezclas y ya puedes degustarlo.

Si quieres perder peso, baje el colesterol o triglicéridos con las semillas de chía, lo que tienes que tomar es de 2 a 4 cucharadas al día, durante una semana. Luego en la siguiente fase, tendrás que tomar una cucharada diaria.

Las Semillas de Chía tienes que tomarlo mediadora antes de una comida. Por ejemplo, si realizas cuatro comidas al día (Desayuno, Comida, Merienda y Cena), solamente tendrás que tomar una cucharada antes de cada comida.

¿Como preparar las semillas de Chía?

Con poner a remojo las Chías durante al menos 15 minutos, ya valdrá para poder tomarlas.

Aunque no es necesario, se puede hervir el agua o directamente con agua del grifo.

Si no te gusta que sean tan sólidas, puedes moler las semillas con una batidora o un mortero de cocina

Semillas de Chía contraindicaciones

semillas-de-chia-contraindicacionesComo todo en la vida, no conviene abusar de nada y si se toma en mucho tiempo prolongando las semillas de Chía, pueden producir contraindicaciones, reacciones adversas o problemas secundarios.

  • Dolor de cabeza, vigilar si tienes problemas de hígado.
  • Inflamación abdominal
  • Gases
  • Problemas digestivos
  • Reducción de glucosa en sangre.
  • Diarrea
  • Reacción cutanea en la piel

¿Donde comprar las Semillas de Chía?

semillas-de-chia-mercadonaSe pueden comprar en diversos sitios;

  • Herbolarios
  • Tiendas de nutrición Online
  • Ebay
  • Mercado Libre
  • Mercadona

Comprar Semillas de Chía en Mercadona

Este último es donde más se suele adquirir. Comprar Semillas de Chía en el Mercadona, sale por un precio de 1,15€ con una cantidad de 150 gramos-

Articulos Relacionados